Der Begriff „Motto-Ziel“ stammt aus dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) von Maja Storch und Frank Krause.
Motto-Ziele entstehen in einem Prozess, der sowohl die Stärken des Unbewussten als auch die Stärken des (bewussten) Verstandes nutzt.
So werden zunächst intuitiv über eine Bildauswahl limbische Strukturen einbezogen, um dann schrittweise über einen „Dolmetsch-Vorgang“ (Weber und Storch 2018) das Ziel in Worte zu fassen.
Im Modell von Elefant und Reiter könnte man sagen: Der Elefant wählt das motivierende Bild aus – für den Reiter wird die motivierende Botschaft dann in Sprache gefasst.
Beispiele für Motto-Ziele:
Stöbere in der Bilddatenbank Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte und achte auf dein Körpergefühl.
Wähle spontan ein Bild aus, das ein starkes positives Körpergefühl auslöst.
Notiere alle positiven, hilfreichen Begriffe, die dir zu deinem Bild einfallen.
Bitte zwei weitere Personen, dir ihre positiven, hilfreichen Assoziationen zu deinem Bild zu nennen. Schreibe sie auf.
Markiere in der Liste deines Ideenkorbes deine Lieblingsbegriffe, die starke positive Körpergefühle auslösen.
Formuliere aus deinen Lieblingsbegriffen dein Motto-Ziel: Ein Lebensmotto, das motiviert und Ressourcen freisetzt.
Beispiele:
Beispiele für Teams:
Beispiele für Change:
Wähle dein Bild oder einen anderen Gegenstand (zum Beispiel einen Kieselstein, einen Ring oder eine Legofigur), der dich immer wieder an dein Motto-Ziel erinnert. Platziere es so, dass du es mehrmals am Tag siehst, vor allem in den Situationen, in denen dein Motto-Ziel wirken soll. Zum Beispiel das Foto als Hintergrundbild auf dem Handy oder die Legofigur auf dem Schreibtisch.
Nutze diese Erinnerungshilfe, um dein positives Körpergefühl zu stärken und dein Motto-Ziel zu aktivieren.
