Seitenmodell | Inneres Team

Das Seitenmodell von Gunther Schmidt hilft beim Selbstmanagement und in der Kommunikation, indem es verschiedene innere Teilpersönlichkeiten beschreibt und zueinander in Beziehung setzt. Dieser Ansatz ist neurobiologisch begründet und bildet die Grundlage vieler Interventionsmethoden im Coaching.

Das von Friedemann Schulz von Thun entwickelte Modell des Inneren Teams geht davon aus, dass jeder Mensch ein “inneres Team” verschiedener Teilpersönlichkeiten hat, wie z.B. den Kritiker, den Träumer oder den Realisten.

Beide Modelle stellen ein nützliches Instrument für Selbstmanagement und Kommunikation dar.

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Darstellung des Seitenmodells als inneres Team

  1. Verschiedene Seiten, unterschiedliche „Teammitglieder“: Jede innere Seite repräsentiert einen Aspekt der Persönlichkeit, z.B. eine kritische Seite, eine träumerische Seite. Jedes dieser inneren „Teammitglieder“ geht einher mit einem dazugehörigen Körperempfinden, Altersempfinden und Zugang zu oder Blockade von inneren Ressourcen.
  2. Interne Kommunikation: Die verschiedenen Seiten interagieren miteinander, was sich z.B. in internen Dialogen oder auch diffusen Gefühlen, wie Magengrummeln oder Motivation äußern kann.

    Das Bewusstmachen und Verstehen dieser inneren Dynamiken ist entscheidend für effektives Selbstmanagement.

  3. Steuerungsposition – innere Teamleitung Neben all den inneren Anteilen ist es wichtig, dass DU nicht nur eine Seite von dir selbst bist, sondern eine Steuerungsposition, eine innere Teamleitung einnehmen kannst.

    Von dort aus kannst du die verschiedenen Seiten moderieren und eine Balance zwischen ihnen finden, die zur aktuellen Aufgabe und Umgebung passt.

Anwendung im Selbstmanagement

  • Selbstreflexion: Nutze das Modell, um deine inneren Ressourcen zu finden und zu stärken. Nutze es auch, um Konflikte zu erkennen und zu verstehen. Indem du die verschiedenen Stimmen identifizierst und analysierst, kannst du ein tieferes Verständnis von dir selbst entwickeln und zu deiner optimalen Stärke gelangen.
  • Entscheidungsfindung: Bei Entscheidungen kannst du bewusst prüfen, welches Teammitglied gerade die Führung übernimmt und ob vielleicht andere wichtige Perspektiven übersehen werden.
  • Stress- und Entspannungsmanagement: Das Modell kann dir helfen, Stress und innere Konflikte zu bewältigen, indem du lernst, mit den verschiedenen Stimmen umzugehen und sie auszubalancieren.

Anwendung in der Kommunikation:

  • Empathie und Verständnis: Erkenne, dass auch andere Personen ein inneres Team haben. Dieses Wissen kann helfen, ihre Reaktionen und Verhaltensweisen besser zu verstehen.
  • Konfliktlösung: In Konfliktsituationen kann das Modell genutzt werden, um zu erkennen, welche inneren Teammitglieder bei den Beteiligten aktiv sind. Dies ermöglicht einen empathischeren und effektiveren Umgang mit Konflikten.
  • Klarheit ohne anzugreifen: Wer lernt, sein Inneres Team zu führen und auszubalancieren, kann klarer und kohärenter kommunizieren, weil er sich seiner verschiedenen inneren Stimmen bewusst ist. Wenn du dir deiner verschiedenen inneren Stimmen bewusst bist, kannst du auch klarer und einfühlsamer kommunizieren. Dann kannst du z.B. sagen: „Eine Seite von mir ist begeistert von der Idee – aber eine andere Seite steht der Idee noch kritisch gegenüber“.

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